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Au régime ! [entries|friends|calendar]
Au Régime !

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Une présentation s'impose [Monday
03 Jul 2006 - 1:40 am]

pegase

J'ai remarqué que depuis quelques temps plusieurs personnes ont rejoint la communauté mais ne se sont jamais présenté. Ce serait donc gentil de nous faire une petite présentation de vous (je ne demande pas de grand discours non plus... :oP ) et de nous faire partager votre expérience.

Je vous remercie d'avance ! :oD


compteur stats

4 Calories Comptez avec moi

Gratin de chou [Sunday
27 Nov 2005 - 14:19 pm]

pegase
Pour 4 personnes
Points par part: 4 (3 points sans les abricots)
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 40 minutes
Cuisson au four: 20 à 25 minutes

Ingrédients:

600g de chou blanc
600g de pommes de terre
sel
125mL de lait écrémé
1/2 cc de piment
1 oignon
1 gousse d'ail
4 abricots secs
2 1/2 cc d'huile végétale
150g de steak haché à 5% de MG
250g de tomates en conserve égouttées
poivre
1CS de chapelure



Préparation:

Retirer le coeur du chou blanc et faire cuire les feuilles dans de l'eau salée pendant 6 à 8 minutes. Bien égoutter. Couper les pommes de terre en deux t les faire cuire dans de l'eau salée pendant 20 à 25 minutes environ. Faire chauffer le lait. Egoutter les pommes de terre, les réduire en purée en ajoutant le lait au fur et à mesure puis, pour finir, le piment en poudre.

Hecher l'oignon, l'ail et les abricots. Faire chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une poêle, y faire revenir l'oignon, l'ail, les abricots et le steak haché pendant 3 à 4 minutes.

A l'aide d'un pinceau, badigeonner un plat à gratin (30 x 17 cm) avec le reste de l'huile. Disposer le feuilles de chou et la sauce tomate en couches, et pour finir la purée de pommes de terre. Soupoudrer de chapelure et glisser ay four préchauffé à 200°C (th. 7). Faire gratiner pendant 20 à 25 minutes.


Astuce:

La gousse d'ail peut aisément être remplacé par de l'ail déshydraté.
Moi je n'ai pas d'abricots parce que je n'en avais pas sous la main et c'était très bon quand même. Par contre j'ai mis un peu plus de viande (200g au lieu de 150g).

Mon avis:

C'est très bon et très bourratif. On tient toute l'après-midi avec une part.
Note de doudou: 7/10 (il trouve qu'il n'y a pas assez de viande ;oP)
2 Calories Comptez avec moi

Mise au point [Sunday
20 Nov 2005 - 13:26 pm]

pegase
[ mood | hopeful ]

J'ai plus ou moins laché le régime il y a quelques semaines. Comme d'hab, un coup de ras le bol. Mais je compte bien m'y remettre dès aujourd'hui.

J'ai un peu l'impression d'être seule à faire régime et finalement c'est assez difficile. Mon chéri étant mince, très mince même, il faut qu'il mange et donc il n'est pas d'une grande aide pour le régime... :oS

Mais je vais prendre sur moi et écrire régulièrement ici pour me faire un journal de bord et me motiver surtout. Il faut que je tienne, il faut que je fasse des efforts. Le mariage est dans 5 mois et je veux me sentir à l'aise et ne pas avoir honte de poser pour les photos...

Je sais que ce sera très difficile mais il le faut !!! Et même si je dois être seule ici à faire régime et à en parler, je tiendrai bon. Il le faut, il le faut, il le faut !!!


J'en suis là:

Perte de poids totale : 4.9 Kg

12 Calories Comptez avec moi

Semaine 18 [Saturday
29 Oct 2005 - 12:50 pm]

pegase
[ mood | happy ]

Perte de poids de la semaine: + 0.3 Kg
Perte de poids totale : 5.3 Kg

Il y a un petit plus cette semaine mais je m'en fiche. Le week-end dernier j'ai enchainé un apéro entre amis, un resto, et une raclette. Alors je n'ai pas tout éliminé mais ça ne remet absoluement pas en cause ma motivation.

En fait, le fait d'avoir trouver "MA" robe, me motive d'autant plus à continuer et à accentuer les efforts ! :oD

1 Calorie Comptez avec moi

Semaine 17 [Sunday
23 Oct 2005 - 15:38 pm]

pegase
[ mood | Contente ]

Perte de poids de la semaine: 0.8 Kg
Perte de poids totale : 5.6 Kg

J'ai passé la barre des 5 kg !!! Ce n'est que symbolique mais ça me rend heureuse !!!

6 Calories Comptez avec moi

Semaines 15 et 16 [Saturday
15 Oct 2005 - 21:01 pm]

pegase
[ mood | Reprend espoir ]

Semaine 15:

Perte de poids de la semaine: + 1.9 Kg
Perte de poids totale : 3 Kg

Faite un resto dans la semaine et voilà le resultat... C'est vraiment décourageant parfois !!!


Semaine 16:

Perte de poids de la semaine: 1.8 Kg
Perte de poids totale : 4.8 Kg

Bon, vu la perte énorme de cette semaine, je n'ai trouvé qu'une seule raison: je fait désormais de la rétention d'eau la semaine précedant mes règles. Quelque part c'est une bonne nouvelle puisque le resto de la semaine dernière n'a pas eu les conséquences catastrophiques que je pensais. Mais bon, quand on voit la balance qui affiche 2 kilos de plus quand on s'est surveillé toute la semaine (à l'exception du resto bien sur :oP), ben c'est vachement frustrant!

Les pendules étant remises à zéro, on se remotive, on continue de surveiller le contenu de l'assiette, et la semaine prochaine on verra du "moins" sur la balance !

9 Calories Comptez avec moi

Gymnastique intellectuelle [Saturday
15 Oct 2005 - 11:40 am]

univers_helen
[ mood | Qui sait ? ]

Des études ont montré qu'une femme stressée prenais plus facilement du poids.
Des études ont montré que le fait de manger du chocolat déstressait les femmes.

La question que je me pose aujourd'hui c'est : croyez-vous qu'un jour, un chercheur arrivera à démontrer que manger du chocolat réduit le stress, donc inhibe la prise de poids...
Et rêvons un peu : à quand le chocolat dans le régime ? A quand une étude dont les conclusions seraient : manger du chocolat facilite la perte de poids ?

29 Calories Comptez avec moi

Question [Thursday
13 Oct 2005 - 18:25 pm]

univers_helen
[ mood | Interrogative ]

Question à 2 cacahuètes : vous avez pu lire mon post d'hier sur ALOHA ou vous n'y avez pas accès ?

Comptez avec moi

Shopping [Monday
10 Oct 2005 - 22:00 pm]

univers_helen
[ mood | Dépensière ]

Qui c'est qui a une jolie paire de bottes et une jupe avec une taille en moins ?
Tous les détails dans un post plus long...

11 Calories Comptez avec moi

Effets secondaires [Tuesday
04 Oct 2005 - 15:22 pm]

pegase
[ mood | Horrifiée ]

Alors là je proteste ! Mes roploplos sont en train de rapetisser !!! C'est de l'arnaque de faire régime !

4 Calories Comptez avec moi

Scout toujours [Tuesday
04 Oct 2005 - 11:49 am]

univers_helen
[ mood | Heureuse ]

Même si je ne parle plus trop en ce moment, je suis toujours là, je fais toujours régime et mon poids descend toujours.
C'est pas simple tous les jours mais comme dirai mon kiné adoré : tout est dans le mental.
En parlant de kiné, j'ai fini mon traitement alors dès que j'ai à nouveau internet, je vous ferai un petit résumé du bien fou que cela m'a fait.

Courage à vous, félicitaions à vous toutes qui avez la motivation. Et pour les autres, il ne faut pas se culpabiliser, c'est le pire stress qu'on peut affliger à son corps.

L'union fait la force et parler remotive.
;-)

6 Calories Comptez avec moi

Semaine 14 [Saturday
01 Oct 2005 - 13:54 pm]

pegase
[ mood | happy ]

Perte de poids de la semaine: 0.600 Kg
Perte de poids totale : 4.900 Kg

8 Calories Comptez avec moi

Séance de sport [Thursday
29 Sep 2005 - 18:33 pm]

pegase
[ mood | Crevée ]

steps: 600
abdos: 5 x 20

2 Calories Comptez avec moi

A nous deux les abdos ! [Wednesday
28 Sep 2005 - 19:02 pm]

pegase
[ mood | Motivée ]

Nous n'avosn pas attendu samedi pour aller à decathlon. Me voila donc avec un nouvel appareil de torture:



Je l'ai testé rapidement et on sent bien que les abdos travaillent... Je vais donc de ce pas me mettre en tenue de combat et attaquer une petite séance. :oD
2 Calories Comptez avec moi

Les malheurs de Sonia... [Wednesday
28 Sep 2005 - 13:57 pm]

pegase
[ mood | Triste ]

Comme depuis quelques temps je refais du sport, je me suis dit que faire des abdos ça pourrait être pas mal. Donc en allant en courses hier soir, j'ai regardé si je trouvais un appareil qui pourrait m'aider.
J'ai trouvé ce truc:





Je m'y voyais déjà...

Sauf qu'en montant l'appareil, il y avait 2 pièces cassées... Alors je l'ai ramené ce matin :o(

Samedi, on ira surement faire un tour à Decathlon pour voir s'il n'y en a pas un autre du même genre... Pour une fois que j'étais motivée... :o(
Comptez avec moi

[Tuesday
27 Sep 2005 - 17:54 pm]

pegase
[ mood | Motivée ]

Encore une séance de sport...
J'ai fait 600 steps + 30 minutes de sport devant une vidéo + 1h de ménage intensif.

en allant en courses tout à l'heure, je regarderai s'ils n'ont pas un truc pour aider à faire des abdos...

Comptez avec moi

J'en peux plus... [Monday
26 Sep 2005 - 16:15 pm]

pegase
[ mood | Crevée ]

Je fini tout juste mes steps: 800 aujourd'hui !
La machine sent le chaud :oS

J'ai mal dans les cuisses, j'ai plus de souffle et je veins de boire 1 litre d'eau. Sans oublier que j'ai des gouttes de sueur qui me dégoulinent dans le cou... Je suis totalement glamour ! :oP

Comptez avec moi

[Sunday
25 Sep 2005 - 12:50 pm]

coco_pops76
[ mood | cheerful ]

Aujourdhui je commence "Phase 2 " de The South Beach Diet. J'ai suivi" phase 1" pendant 18 jours:


Perte de poids totale: 5.6 Kg (12 lbs)

Je suis vraiment contente :) ca marche tres bien pour moi The South Beach :)

3 Calories Comptez avec moi

La journée commence bien [Sunday
25 Sep 2005 - 11:21 am]

univers_helen
[ mood | Satisfaite ]

Bonne surprise sur la balance ce matin. Ca descend, ça descend : doucement mais surement.

Comptez avec moi

On se bouge [Saturday
24 Sep 2005 - 16:50 pm]

pegase
Nouvelle séance de stepper.

Celle d'aujourd'hui était particulièrement difficile car j'étais plutôt partie pour faire la sieste. Je me suis donc fait violence et je suis montée sur l'engin de torture...

Comme ces deux derniers jours, j'ai fait environ 13 minutes de stepper. Mais le rythme augmente tout naturellement. Du coup, 700 steps !! J'ai gagné 200 steps en seulement deux jours! C'est cool !! :oD

Mais je commence à avoir un peu mal aux cuisses... Ceci dit, c'est pour la bonne cause. Alors on continue !
2 Calories Comptez avec moi

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